کیکڑے-ایوکاڈو ہوگیز | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 10 آونس پیکیج منجمد پکا ہوا ، کھلی ہوئی کیکڑے ، پگھل اور موٹے کٹے ہوئے۔
• 2 بڑے ایوکاڈو ، کھڑے ، چھلکے اور کٹے ہوئے۔
• ½ کپ خریدی ہوئی گاجر۔
• bott کپ بوتل شدہ کولیسلا سلاد ڈریسنگ۔
• 4 ہوگی بنس
• نیبو پچر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے مکسنگ کٹوری میں کیکڑے ، ایوکاڈوس ، گاجر اور ڈریسنگ کو اکٹھا کریں۔

• مرحلہ 2

  آدھے ہوگی بنس 1/2 انچ گولے چھوڑ کر ، چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، تھوڑا سا کھوکھلی باہر اور ہوگی بنس کے سب سے اوپر. اضافی روٹی ترک کریں یا کسی اور استعمال کے ل save بچائیں۔ ٹوسٹ بنس

• مرحلہ 3۔

  ہوگی بنوں میں چمچ کیکڑے کا مکسچر۔ لیموں کی پچروں کے ساتھ پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 560 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولی انشوریٹیڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 144 ملی گرام کولیسٹرول ، 825 ملی گرام سوڈیم ، 63 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔