کھالیں ٹماٹر اور بھنڈی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 سلائسین بیکن
• 1 چمچ مکھن یا مارجرین۔
• 1 چھوٹا پیاز ، پتلی پچروں میں کاٹا۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 8 اونس پوری بھنڈی ، 1/2 انچ موٹی موٹے ٹکڑوں میں کاٹ (2 کپ)
• as چمچ نمک۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 4 چھوٹے ٹماٹر ، پتلی پچروں میں کاٹے۔
• 2 چمچوں میں تازہ نچوڑا چونے کا جوس۔
• 2 چمچوں نے تازہ تلسی کا ٹکراؤ کیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کرکرا ہونے تک ایک بڑی سکیلٹ کک بیکن میں۔ بیکن کو کاغذ کے تولیوں میں اتاریں ، اسکیلیٹ میں 1 چمچ ٹپکنے کو محفوظ کریں۔ کرمبل بیکن؛ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  سکیللیٹ میں بوندا باندی میں مکھن شامل کریں۔ پیاز اور لہسن کو گرم بیکن ٹپکنے اور مکھن میں درمیانی آنچ پر پکائیں جب تک کہ پیاز نرم نہ ہو۔

• مرحلہ 3۔

  بھنڈی ، نمک ، اور کالی مرچ میں ہلچل ڈال دیں۔ کم گرمی کے بارے میں 15 منٹ تک یا ڈھکنے والی کھیتی کو تقریبا نرم ہوجانے تک پکائیں۔ ٹماٹر سکیللیٹ میں شامل کریں۔ کک اور ہلچل کے بارے میں 3 منٹ یا جب تک گرم نہیں. چونے کے جوس کے ساتھ بوندا باندی اور گرے ہوئے بیکن اور تلسی کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 126 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 14 ملی گرام کولیسٹرول ، 400 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)