آہستہ سے پکایا گائے کا گوشت فجیٹس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ پاؤنڈ کا گوشت گائے کا گوشت
• 1 بڑی ہری میٹھی مرچ ، کھلی ہوئی ، بیج شدہ ، 1/2 انچ چوڑائی کے ٹکڑوں میں کاٹ کر۔
• 1 بڑی سرخ میٹھی کالی مرچ ، کھسی ہوئی ، بیج شدہ ، 1/2 انچ چوڑائی کے ٹکڑوں میں کاٹ کر۔
• 1 بڑی پیلے رنگ کی میٹھی مرچ ، کھلی ہوئی ، بیج شدہ ، 1/2 انچ چوڑائی کے ٹکڑوں میں کاٹ کر۔
• 1 بڑی پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 1 16 آونس جار سالسا وردے (تقریبا 1 3/4 کپ)
• 8 8 انچ کا سارا گندم کا آٹا ٹارٹیلا ، گرم *
• ½ کپ ہلکی ھٹا کریم

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، گوشت کو 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں فٹ ہونے کے ل cut کاٹ دیں۔ کالی مرچ اور پیاز رکھیں۔ گوشت کے ساتھ اوپر گوشت پر سالسا ڈالیں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 8 سے 10 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ گوشت کو کاٹنے والے بورڈ میں منتقل کریں۔ گوشت کو الگ کرنے کے لئے دو کانٹے کا استعمال کریں۔

• مرحلہ 3۔

  کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ککر سے کالی مرچ اور پیاز کو نکال دیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، تھوڑا سا کھانا پکانے والے مائع کے ساتھ بوندا باندی کا گوشت۔

• مرحلہ 4۔

  ہر ایک گرم ٹارٹیلا کے ایک طرف کچھ گوشت اور سبزیوں کا چمچ۔ ھٹی کریم کے ساتھ سب سے اوپر. نصف اوور بھرنے میں ٹارٹیلا ڈال دیں۔

*

گرمی کو گرم کرنے کے لئے ، تندور کو پہلے سے گرم کریں 350 350 F ٹارٹیلس اسٹیک کریں اور ورق میں مضبوطی سے لپیٹیں۔ تقریبا about 10 منٹ یا جب تک گرم نہ ہو گرمی لگائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 327 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسنٹریٹڈ چربی) ، 37 ملی گرام کولیسٹرول ، 657 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔