فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر کوکنگ سپرے کے ساتھ کوٹ کریں۔ ٹماٹر آہستہ کوکر میں رکھیں۔
-
تقریبا 2 گھنٹے تک یا گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں جب تک کہ ٹماٹر کی کھالیں الگ ہوجائیں اور گوشت سے چھیل نہ جائیں۔ ٹماٹر ایک پلیٹ میں منتقل کریں۔ جب ٹماٹر سنبھالنے کے ل enough کافی ٹھنڈا ہو تو ، اپنی انگلیوں کو چھیلنے اور ٹماٹر کی کھالوں کو خارج کرنے کے لئے استعمال کریں۔ کوارٹر ٹماٹر اور انہیں سست کوکر پر واپس کردیں۔ پیاز ، چیپوٹل مرچ ، تیل اور نمک میں ہلائیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 2-1 / 2 سے 3 گھنٹوں کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر یا جب تک ٹماٹر آسانی سے کانٹے کے ساتھ چھلکا نہ کیا جا Cover ، پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
مرکب کو ایک غیر معمولی کٹورا میں منتقل کریں؛ کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا کسی ہموار ساخت کے ل a فوڈ پروسیسر میں مطلوبہ مستقل مزاجی یا پوری مکسچر کو میش کریں۔ پیسنے اور چونے کے جوس میں ہلائیں۔ فوری طور پر پیش کریں یا ڈھانپیں اور 2 دن تک سردی لگائیں۔
*
چونکہ مرچ مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے ، لہذا ان سے زیادہ سے زیادہ براہ راست رابطے سے بچیں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 12 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 71 ملیگرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔
