فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
آٹے کے ل a ، ایک درمیانی کٹوری میں مسا ہرینا ، تمام مقصد والی آٹا ، اور نمک ملا دیں۔ پانی اور انڈے میں ہلچل. پگھلا ہوا قصر شامل کریں؛ اچھی طرح مکس. آہستہ سے آٹا گوندیں جب تک کہ یہ نم نہ ہو لیکن اس کی شکل برقرار نہیں رہتی ہے۔ 1 گھنٹہ ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
آٹا کو 24 حصوں میں تقسیم کریں۔ آٹا کے ایک حصے کو ایک گیند میں رول دیں (آٹا کے باقی حصوں کو خشک ہونے سے بچانے کے ل covered ڈھکیں)۔ اچھی طرح سے بھرے ہوئے سطح کی پیٹ بال پر 3 انچ راؤنڈ میں۔ ایک قطرہ بنانے کے لئے گول کے کنارے پر چوٹکی لگا کر ایک خول بنائیں۔ آٹے کے باقی حصوں کے ساتھ دہرائیں۔
-
تقریبا 1/2 انچ سبزیوں کا تیل ایک سوسیپان یا گہری کھجلی میں ڈالیں۔ درمیانی آنچ پر گرمی 365. F ایک وقت میں ایک یا دو ، بھون کے گولے 30 سے 60 سیکنڈ تک یا کرکرا ہونے تک ، ایک بار مڑیں۔ کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرکے ، تیل سے گولے نکال دیں۔ کاغذ کے تولیوں پر الٹا گولے ڈالیں۔
-
بلیک بین بھرنے کے ساتھ گولے بھریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، مختلف ٹاپنگ کے ساتھ ٹاپ سوپس۔
آگے چلنے کی ہدایت:
سوپس تیار کریں اور ہدایت کے مطابق بھونیں۔ ٹھنڈے ہوئے سوپز کو کسی ایک پرت میں ہوا کے برتن کنٹینر میں رکھیں۔ 1 مہینے تک ڈھانپ کر منجمد کریں۔ بیکنگ شیٹ پر ایک ہی پرت میں منجمد سوپوں کا بندوبست کریں۔ 8 سے 10 منٹ تک یا گرم ہونے تک پکائیں۔ ہدایت کے مطابق پُر کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 113 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 114 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی پروٹین۔بلیک بین بھرنا
اجزاء۔
ہدایات
-
کالی لوبیا کا چمچ ایک درمیانے سوفسن میں ڈالیں۔ کم گرمی پر پکائیں جب تک گرم نہ ہوجائیں۔ آلو کے مشرق یا کانٹے کے ساتھ میش پھلیاں تھوڑا سا۔ سالسا اور تازہ لال مرچ میں ہلچل.
