جنوب مغربی چکن لپیٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 28 آونس پیکیج منجمد پکی ، بریڈ چکن سٹرپس (تقریبا 24 سٹرپس)
• 8 اونس ٹب لائٹ کریم پنیر۔
• 1 ہرا پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• 1 چمچ تازہ پیسنا ٹکرا ہوا۔
• 6 7 انچ آٹا ٹورٹیلس۔
• 1 سرخ میٹھی مرچ ، سیڈ اور کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ دیں۔
• ½ کپ کم شدہ چکنائی یا باقاعدہ مونٹیری جیک پنیر (2 اونس)
• بوتل والا سالسا (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق چکن کی سٹرپس بناو

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک چھوٹے سے پیالے میں ، کریم پنیر ، ہرا پیاز ، اور لال مرچ ایک ساتھ ہلائیں۔ ٹارٹلوں پر پھیل گیا۔ کالی مرچ کی سٹرپس اور پنیر کے ساتھ اوپر. چکن کی گرم سٹرپس کے ساتھ اوپر بھرنے کے ارد گرد tortillas رول. خدمت کرنے کے لئے نصف میں کاٹ. ٹورٹلیس کو ٹوتھ پک کے ساتھ بند کر دیں۔ اگر چاہیں تو سالسا کے ساتھ خدمت کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 356 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 54 ملی گرام کولیسٹرول ، 610 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 18 جی پروٹین۔