فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے تربوز بیلر کا استعمال کرتے ہوئے ، کینٹالپ اور ہنیڈیو کو گیندوں میں کھینچیں یا خربوزے کیوب میں کاٹنے کے لئے چھری استعمال کریں۔ آپ کے پاس تقریبا 4 4 کپ کینٹالوپ ٹکڑے ٹکڑے اور 2 کپ ہنیڈیو ٹکڑے ہونے چاہئیں۔ تربوز کے ٹکڑے ایک طرف رکھیں۔
-
ایک چھوٹا سا ساس پین میں اناناس کا رس ، چینی اور ادرک ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں ، جب تک چینی تحلیل نہیں ہوتی ، ہلچل ہوتی ہے۔ گرمی کو کم. ابلی ہوئی ، بے پردہ ، درمیانی آنچ پر 5 سے 7 منٹ تک یا مرکب پتلی شربت کی مستقل مزاجی ہونے تک۔ گرمی سے دور کریں؛ ٹھنڈا شربت اسٹوریج کنٹینر میں منتقل کریں۔ کینٹالپ کے ٹکڑوں میں سے 2 کپ اور تمام ہنیڈیو ٹکڑے شامل کریں۔ رات بھر ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
دریں اثنا ، ایک بڑے پیالے میں ھٹا کریم اور دہی کو اکٹھا کریں۔ بیٹھو ایک طرف. بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں ، مرکب کریں یا اسٹرابیری کو ہموار ہونے تک پروسس کریں۔ ھٹا کریم مرکب شامل کریں. ہموار ہونے تک مرکب یا مرکب کریں یا 2 کپ کینٹالپ کے ٹکڑے باقی رہیں۔ خالص تربوز اور دودھ کو اسٹرابیری کے مرکب میں شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل. رات بھر ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
خدمت کرنے کے لئے ، تربوز کے ٹکڑوں کو نکال کر ، شربت محفوظ کریں۔ ٹھنڈا سوپ میں محفوظ شربت ہلائیں۔ پیالوں میں سوپ تربوز کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر اگر چاہیں تو ، پودینے کے پتوں سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 198 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 21 ملی گرام کولیسٹرول ، 78 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 27 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔
