ٹورٹیلینی سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 water کپ پانی۔
• 1 14.5 آونس ٹماٹر کا نرغہ لگاسکتے ہیں ، انڈر انرائنڈ۔
• 1 کپ کم سوڈیم چکن شوربہ
• 2 چائے کے چمچوں نے تازہ تلسی یا 1/2 چائے کا چمچ خشک تلسی کو کچل دیا۔
• 1 چائے کا چمچ تازہ اوریانو یا 1/4 چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 2 کپ ڈھیلے پیک منجمد بروکولی ، گوبھی اور گاجر (16 ونس پیکیج کا تقریبا 1/2)
• 1 ¼ کپ ریفریجریٹڈ پنیر ٹورٹیلینی (9 اونس پیکیج کا تقریبا 1/2)
• 1 چمچ تازہ اجمود کا ٹکرا ہوا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوفسن میں ، پانی ، غیر زیر علاج ٹماٹر ، مرغی کا شوربہ ، تلسی ، اوریگانو اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ منجمد سبزیاں اور ٹورٹیلینی میں ہلچل۔

• مرحلہ 2

  ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 5 سے 6 منٹ تک یا ٹورٹیلینی ٹینڈر ہونے تک۔ اجمودا میں ہلچل. 4 سے 5 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 113 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 12 ملی گرام کولیسٹرول ، 431 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 6 جی پروٹین)