فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک اضافی بڑی نان اسٹک اسکیلٹ میں درمیانی اونچی گرمی پر مکھن کے 2 چمچوں کو پگھلیں۔ بروکولی ، پیاز ، اور اجوائن شامل کریں۔ 5 سے 6 منٹ تک پکائیں اور جب تک بروکولی کرکرا نہ ہوں۔ اجمودا ، بابا ، اور کالی مرچ میں ہلچل. شوربے کا 1 کپ شامل کریں؛ ابلتے ہوئے لائیں
-
ایک بڑے پیالے میں روٹی کیوب رکھیں۔ گرم سبزیوں کے مرکب سے بوندا باندی۔ جمع کرنے کے لئے ہلکا ٹاس ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
باقی 2 چمچ مکھن کو اسکیلیٹ میں رکھیں۔ ترکی شامل کریں؛ درمیانی اونچی گرمی پر 4 سے 5 منٹ تک پکائیں یا جب تک گلابی نہیں ہوجائیں ، ایک بار مڑیں۔ اسکیلیٹ سے ترکی کو ہٹا دیں۔ سکیللیٹ میں یکساں طور پر روٹی کا مکسچر پھیلائیں ، اگر گیلے ہونے کی ضرورت ہو تو باقی 1/2 کپ شوربے میں شامل کریں۔ پکی ترکی کے ساتھ اوپر کرینبیریوں کے ساتھ چھڑکیں۔ ڈھانپ اور گرمی. اگر آپ چاہیں تو ، اضافی کٹے ہوئے تازہ اجمودا کے ساتھ گارنش کریں۔
شارٹ کٹ
بروکولی کے فلورٹس ، کٹی ہوئی پیاز اور کٹی ہوئی اجوائن اکثر آپ کے سپر مارکیٹ کے پیداواری حصے میں تیار اور پیک کی جاتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 400 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 102 ملی گرام کولیسٹرول ، 488 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 36 جی پروٹین۔
