مرغی کے ساتھ گرم برسلز انکرت | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 سٹرپس کوئی شوگر ایڈڈ بیکن ، کٹی ہوئی۔
• 3 میڈیم ہڈی لیس ، سکن لیس چکن بریسٹ نصف (تقریبا 1 1/4 پاؤنڈ)
• as چائے کا چمچ سمندری نمک۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 3 کپ برسلز انکرت ، تراشے ہوئے اور پتلی کٹے ہوئے (10 آانس.)
• ½ کپ ہلکی طرح کٹی ہوئی سرخ پیاز۔
• ½ کپ پتلی کٹی ہوئی اجوائن۔
• 1 میڈیم ٹارٹ باورچی خانے سے متعلق سیب (جیسے گرین Smithی اسمتھ) ، چوتھا ہوا ، کرور اور پتلی کٹی ہوئی۔
• ¼ کپ سائڈر سرکہ۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ آل نیچرل ڈائزن اسٹائل سرسوں ، جیسے اینی کی نیچرلز۔
• 2 چمچوں نے تازہ بابا کو ٹکرایا۔
• ¼ کپ کٹے ہوئے اخروٹ ، کٹے ہوئے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے سکیلٹ کک بیکن میں درمیانی آنچ پر کرکرا ہونے تک ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں۔ کاغذ کے تولیوں پر بیکن ڈرین کریں ، اسکیلیٹ میں ٹپکنے کو محفوظ رکھیں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، چکن کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ گرل چکن ، ڈھکی ہوئی ، درمیانی آنچ پر 12 سے 15 منٹ تک یا جب تک مرغی نہ ہو (165 ° F) ، ایک بار مڑ۔

• مرحلہ 3۔

  برسلز انکرت ، پیاز ، اور اجوائن کو اسکیلیٹ میں ٹپکنے میں شامل کریں۔ درمیانی آنچ پر 4 سے 6 منٹ تک ڈھانپیں یا پکائیں جب تک کہ انکرت کرکرا نہ ہو ، کبھی کبھار ہلچل مچا ئیں۔ سیب شامل کریں۔ کک ، بے پردہ ، 2 سے 3 منٹ تک یا جب تک کہ سیب نرم نہ ہوجائے اور انکرت ہلکے بھوری ہوجائیں۔

• مرحلہ 4۔

  ایک چھوٹے سے پیالے میں سیج کے ذریعہ اگلے 4 اجزاء کو ساتھ ملا کر پھینک دیں۔ انکرت مرکب میں شامل کریں۔ 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔

• مرحلہ 5۔

  باریک سلائس چکن۔ انکرت مرکب ، بیکن ، اخروٹ اور اضافی تازہ بابا کی پتیوں کے ساتھ پیش کریں۔

* گرل پین استعمال کرنا۔

زیتون کے تیل کے ساتھ گرل پین کو ہلکا سا چکنائی دیں اور درمیانی آنچ پر حرارت دیں۔ چکن شامل کریں؛ ایک بار مڑنے کے بعد ، 12 سے 15 منٹ تک یا جب تک (165 ° F) تک پکائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 502 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 12 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 129 ملی گرام کولیسٹرول ، 722 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 41 جی پروٹین۔