سائنس کے مطابق ، وزن والا ماسک کیوں آپ کو بہتر سونے میں مدد فراہم کرتا ہے؟ بہتر گھر اور باغات۔

اگر آپ جانتے ہیں کہ ہر ایک وزن والا کمبل خرید رہا ہے تو ، آپ کو ممکنہ طور پر جدید ترین نیند سے بہتر رجحان میں دلچسپی ہوگی: وزن دار ماسک۔ ہم نے ماہرین سے پوچھا کہ کیا نیند میں اضافہ کرنے والے لوازمات اس کے قابل ہیں ، اور وہ اگلی زندگی میں ہماری زندگی کو کس طرح فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔

تصویر بشکریہ ایمیزون۔

ماسک کے پیچھے سائنس

وزنی نیند کے ماسک کچھ اسی سائنس پر انحصار کرتے ہیں جیسے وزن کا کمبل سکون اور آرام فراہم کرتا ہے۔ پیرنٹنگ پوڈ کے کلینکیکل ماہر نفسیات ڈینیئل شیر کا کہنا ہے کہ "ڈیپ پریشر تھراپی (ڈی پی ٹی) ایک تھیوری اور علاج معالجہ ہے جس میں کہا گیا ہے کہ جسم پر وزن کا اطلاق آپ کو پرسکون ہونے اور آپ کے موڈ میں بہتری کا تجربہ کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔" ماسک کا ہلکا دباؤ جسم کے میلانٹن اور سیروٹونن کی پیداوار بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے ، جو پرسکون احساس بخشتا ہے۔ یہ پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو بھی متحرک کرتا ہے ، جو آپ کو پرسکون ہونے اور زیادہ مثبت محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ماسک کے وزن والے فوائد سے پرے ، ہمیں اپنی بہترین نیند آتی ہے جب ممکن ہو سکے کے طور پر کم مقدار میں روشنی آجائے۔ نیند ماسک ان بصری رکاوٹوں کو ختم کرنے کے لئے کسی بھی طرح کی روشنی کو روک سکتا ہے۔

موڈ بوسٹنگ فوائد

شیر کہتے ہیں ، "ایک نقاب جس کا وزن کیا جاتا ہے اس سے آپ کے موڈ ، تناؤ کی سطح اور مجموعی طور پر تندرستی پر اضافی مثبت اثرات پڑ سکتے ہیں۔ "اس کے نتیجے میں ، آپ کو سونے میں آسانی ہوتی ہے۔"

وزن کے نقاب سے غور کرنے کے لئے بہت سارے آرام دہ فوائد ہیں جو دوسرے حواس کو بھی متحرک کرتے ہیں۔ ونک اینڈ رائس کے بانی اور سی ای او کا کہنا ہے کہ ، "آنکھوں کے تکیوں میں اکثر خوشبو دار نباتیات سے بھر جاتے ہیں ، جو خود بائیو کیمیکل اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔" "وہ مواد جس سے تکیہ یا ماسک تعمیر کیا جاتا ہے وہ سکون کے جذبات پیدا کر سکتا ہے۔"

گارڈونیو فوٹ کے بقول ، آنکھوں کے کچھ ماسک گرم یا ٹھنڈا ہوسکتے ہیں ، جس سے اضافی آرام دہ اور پرسکون احساسات پیدا ہوسکتے ہیں جو مہاسوں ، تناؤ کے سر درد اور ہڈیوں کے امور میں مدد کرسکتے ہیں۔

وزنی نیند ماسک کی خریداری کیسے کریں۔

جب آپ بار بار سفر کرتے ہو ، اور نیند کی ترجیحات جیسے اپنے وزن جیسے سونے کے ماسک کے لئے خریداری کرتے وقت کچھ چیزیں غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں۔ گارڈونیو فوٹ کا کہنا ہے کہ ، "ذاتی ترجیحات مختلف ہوں گی ، لیکن میں مصنوعی ترکیب یا اونی قسم کے ٹیکسٹائل کی بجائے قدرتی ریشوں سے تیار کردہ مصنوعات کی سفارش کروں گا ،" جس سے ہوا کے بہاؤ میں رکاوٹ پڑسکتی ہے۔ یہ ریشم لیونڈر آئی تکیا ، .00 19.00 ، سانس لینے کے قابل مواد سے بنا ایک ماسک کی مثال ہے۔

بیک سلیپر بغیر سر کے پٹے کے ماسک کی طرف متوجہ ہوسکتے ہیں ، جیسے نوڈپڈ ویٹ نیند ماسک ،. 29.99 سائیڈ سوپر اسٹوٹرا کے وزٹڈ سلک آئی تکیا جیسے $ 16.95 جیسے چہرے کو پھسلنے سے روکنے کے لئے کسی پٹا کے ساتھ ماسک پر غور کرنا چاہتے ہیں۔

کسی بھی دوسرے ماسک یا تکیے کی طرح ، اونچی نیند کے ماسک کو صحت مند وجوہات کی بناء پر باقاعدگی سے صاف یا تبدیل کرنا چاہئے۔

کیا ہر ایک کے لئے وزن دار ماسک کی سفارش کی جاتی ہے؟

شیر کا کہنا ہے کہ اگرچہ ماہرین اور مصنوعات کے جائزے سے وزن دار ماسک کے سونے میں مدد فراہم کرنے والے فوائد کی تصدیق کی جاسکتی ہے ، لیکن نفسیاتی اور / یا نیند کے عارضے سے لڑنے والے افراد پر طبی وزن میں نیند ماسک کا تجربہ نہیں کیا گیا ہے۔

چونکہ ڈیپ پریشر محرک افراد بے خوابی ، اضطراب اور آٹزم سپیکٹرم عوارض سے متاثرہ افراد کی مدد کر سکتے ہیں ، لہذا یہ خیال کرنا محفوظ ہوسکتا ہے کہ نیند کے ماسک پر اس کا اثر پڑ سکتا ہے۔

شیر کہتے ہیں ، "لہذا ، اگر آپ رات کی بہتر نیند لینا چاہتے ہیں تو ، آپ وزن والے ماسک کو آزمانے پر غور کر سکتے ہیں۔" "مزید برآں ، اگر آپ کسی نفسیاتی حالت سے دوچار ہوجاتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو سونا مشکل ہو جاتا ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ ماسک مدد دیتے ہیں۔"

اگر آپ کو نیند کی کیفیت یا نفسیاتی خرابی کی تشخیص ہوئی ہے تو ، شیر آپ کو کسی پیشہ ور سے اپنی حالت کا مناسب علاج کرنے کے بارے میں بات کرنے کا مشورہ دیتا ہے اور پھر بطور ماسک استعمال کرنے پر غور کریں۔