فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
1 1 / 2- یا 2 کوارٹ سست کوکر یا 1 1/2-quart کیسرول میں 2 کپ ناریل کا دودھ ، چائے ، جئ ، سیب اور نمک ملا دیں۔
-
اگر 1 1/2 کوارٹ کیسرول استعمال کر رہے ہیں تو ، کسنول کو 5 سے 6 کوارٹ سست کوکر کے اندر رکھیں اور ککر کے لئے کافی پانی شامل کریں تاکہ کسنول کے آدھے اطراف تک جاسکیں۔ سست کوکر کو ڈھانپیں اور کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے تک پکائیں۔
-
گرم اناج میں سیب اور 2 کھانے کے چمچ شہد ہلائیں۔ ناریل کے ساتھ اعلی فرد سرونگ۔ اگر مطلوب ہو تو اضافی شہد کے ساتھ بوندا باندی کریں اور ناریل کے اضافی دودھ کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 248 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 156 ملی گرام سوڈیم ، 50 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 20 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔
