مرچ میک اور پنیر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ گراؤنڈ بیف۔
• 1 16 آونس پی کے جی۔ خشک پینا پاستا
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• 1 چمچ مرچ پاؤڈر۔
• as چمچ نمک۔
• 4 کپ پانی۔
• 1 15 آونس جار سالسا کون کوئکو۔
• 1 2.25 اونس کٹے ہوئے پَیivesے زیتونوں کو ، کٹوا کر سکتے ہیں۔
• 1 کپ کٹا میکسیکن پنیر مرکب (4 آانس.)
• کٹی ہوئی لیٹش
• کٹے ہوئے ٹماٹر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بھوری ہونے تک درمیانی اونچی گرمی پر ایک بڑے اسکیلٹ کک گراونڈ کا گوشت۔ چربی اتاریں۔

• مرحلہ 2

  گوشت کو 5- سے 6 قیراط تک منتقل کریں۔ سست ککر. پاستا ، آٹا ، مرچ پاؤڈر ، اور نمک میں ہلائیں۔ پانی میں ہلچل. آدھے راستے پر ایک بار ہلچل مچاتے ہوئے ، 2 گھنٹوں پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  سالسا کون کوئجو اور زیتون میں ہلچل۔ پنیر کے ساتھ اوپر (ہلچل نہ کریں)۔ احاطہ اور 10 منٹ مزید کھانا پکانا؛ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل. لیٹش اور ٹماٹر کے ساتھ سرونگ سرونگ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 427 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 50 ملی گرام کولیسٹرول ، 691 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 19 جی پروٹین۔