فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چھاتی اور ڈرمسٹکس کی جلد میں دراریں کاٹیں۔ ہارسریڈش اور میپل کا شربت ایک ساتھ ہلائیں۔ چیزوں میں ہارسریڈش مکسچر سلائیٹ میں ڈالیں اور گوشت میں رگڑیں تاکہ مرکب جلد کے نیچے یکساں طور پر پھیل جائے۔ تیل سے مرغ برش کریں۔
-
مرچ پاؤڈر اور نمک جمع کریں۔ مرچ اور نمک کا مرکب چکن کے اوپر اور جسم کی گہا کے اندر رگڑیں۔ گردن کی جلد کو کمر کی طرف کھینچیں اور دھات کے چھوٹے سکیور سے باندھ دیں۔ ٹانگیں دم سے باندھیں۔ پیٹھ کے نیچے موڑ کے بازو کے اشارے
-
اتلی روسٹنگ پین میں چکن ، چھاتی کی طرف ، ایک ریک پر رکھیں۔ 375 ڈگری ایف تندور میں 1-1 / 4 سے 2 گھنٹوں کے لئے روسٹ ، ننگا ، یا جب تک ڈرمسٹکس آزادانہ طور پر ان کی ساکٹ میں حرکت نہیں کرتے اور مرغی گلابی نہیں ہوتی ہے۔ (ران کے پٹھوں میں داخل ہونے پر فوری پڑھائی والا ترمامیٹر 180 ڈگری ایف درج کروائے۔) چکن کو تندور سے نکال دیں۔ نقش و نگار سے 10 منٹ پہلے کھڑے ہوں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 262 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 79 ملی گرام کولیسٹرول ، 168 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)
