پریشر ککر خوبانی - بیکن سینوں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ خشک بحریہ یا عظیم شمالی پھلیاں۔
• 6 سلائسین بیکن ، کرکرا پکایا اور پیس گیا۔
• dried کٹی ہوئی خشک خوبانی۔
• 1 ½ کپ کٹی پیاز۔
• 1 8 اونس ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں
• brown کپ بھری شوگر بھری ہوئی۔
• ½ کپ خوبانی محفوظ ہے۔
• 2 چائے کا چمچ گراؤنڈ انچو چلی مرچ یا مرچ پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ خشک سرسوں۔
• 1 چائے کا چمچ سگریٹ پیپرکا۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 2 چمچوں ایپل سائڈر سرکہ۔
• کرمبل کرکرا پکا ہوا بیکن (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک 4- 5 - کوارٹ ڈچ تندور میں ، پھلیاں اور 8 کپ پانی کو اکٹھا کریں. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 10 منٹ۔ گرمی سے دور کریں۔ ڈھانپیں اور 1 گھنٹہ کھڑے ہونے دیں۔ پھلیاں نالی اور کللا کریں۔

• مرحلہ 2

  6 کیوٹ میں برقی یا چولہا ٹاپ پریشر ککر پھلیاں اور اگلے 11 اجزاء (کالی مرچ کے ذریعے) یکجا کرتے ہیں۔ 2 1/2 کپ تازہ پانی میں ہلائیں۔ جگہ جگہ پر ڑککن لگائیں۔ برقی کوکر کو 45 منٹ کے لئے ہائی پریشر پر رکھیں۔ چولہے کے اوپر والے کوکر کے ل medium ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر دباؤ ڈالیں۔ مستحکم (لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں) برقرار رکھنے کے لئے کافی گرمی کو کم کریں. 45 منٹ پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ دونوں ماڈلز کے ل naturally ، قدرتی طور پر دباؤ کی رہائی کے لئے 15 منٹ کھڑے ہوں۔ باقی کوئی دباؤ چھوڑ دیں۔ احتیاط سے ڑککن کھولیں۔

• مرحلہ 2

  سرکہ میں ہلچل. اگر مطلوب ہو تو ، اضافی بیکن کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 182 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 3 ملی گرام کولیسٹرول ، 198 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 16 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔