سوسی سبز پھلیاں اور آلو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 پاؤنڈ چھوٹے نئے آلو۔
• 1 پاؤنڈ تازہ سبز پھلیاں ، تراشے ہوئے اور آدھے حصے کی طرف۔
• 10. 10.75 آونس اجوائن سوپ کی کریم گاڑھا کر سکتے ہیں۔
• ¾ کپ پانی۔
• ¼ کپ ڈجون طرز کی سرسری۔
• as چمچ خشک dillweed

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں آلو اور سبز پھلیاں اکٹھا کریں۔ ایک درمیانے کٹوری میں سوپ ، پانی ، سرسوں ، اور dillweed کے ساتھ مل کر ہلائیں. سبزیوں پر کوکر میں ڈالیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل.

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے آہستہ سے ہلائیں۔ 12 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 95 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 313 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔