اسکیلیٹ گارلی پالک اور فیٹہ ڈپ۔ بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 10 آونس پیکیج منجمد کٹی ہوئی پالک ، پگھلی اور اچھی طرح سے سوھا ہوا۔
• 1 10 آونس کا کارٹن لہسن کا ذائقہ فلی باورچی خانے سے متعلق کریم۔
• 1 کپ سادہ یونانی دہی۔
• 1 کپ میئونیز۔
• 1 کپ گرے ہوئے فیٹا پنیر (4 اونس)
• ⅓ کپ کٹے ہوئے کلماتا زیتون میں۔
• ¼ کپ کٹی ہری پیاز (2)
• 2 چمچ خشک ٹماٹر پیسٹو۔
• تازہ کالی مرچ کالی مرچ۔
• کرسپی پیٹا چپس ، خریدی پٹا چپس ، ملٹیگرین سنیکس چپس ، اور / یا مختلف سبزیوں کے ڈپر

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F کاغذ کے تولیوں کا استعمال کرتے ہوئے ، پالک میں کسی بھی اضافی مائع کو نچوڑیں۔

• مرحلہ 2

  درمیانے کٹوری میں پالک ، کریم پنیر ، دہی ، میئونیز ، 3/4 کپ فیٹا پنیر ، زیتون ، 2 کھانے کے چمچ ہری پیاز ، پیسٹو اور کالی مرچ ملا دیں۔ پالک مرکب کو ایک موسمی یا سخاوت کے ساتھ 8 سے 9 انچ کاسٹ آئرن اسکیلٹ میں منتقل کریں۔ باقی 1/4 کپ فیٹا پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 3۔

  تقریبا 20 منٹ تک بنائیں یا جب تک کہ گرم ہوکر اور کنارے کے گرد بلبلا کریں۔ باقی 2 کھانے کے چمچ ہری پیاز کے ساتھ چھڑکیں۔ کرسپی پیٹا چپس کے ساتھ ڈپ کی خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 88 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 174 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔