فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ڈچ تندور میں پیکیج کی ہدایات کے مطابق باورچی پاستا بنائیں ، کھانا پکانے کے آخری 4 منٹ تک بروکولینی کا اضافہ کریں۔ نالی؛ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں اور دوبارہ نالی کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
12 انچ اسکیللیٹ میں ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر تیل گرم کریں۔ چکن ساسیج ، پیاز ، اور لہسن شامل کریں۔ کھانا پکانا ، کبھی کبھار مڑنا ، جب تک کہ ساسیج کو بھورا نہیں کیا جاتا ہے ، تقریبا 3 3 منٹ۔ پاستا کا مرکب ، مرغی کا شوربہ ، نمک اور کالی مرچ شامل کریں۔ گرمی کے ذریعے۔ arugula اور dill شامل کریں. گرمی سے دور کریں؛ ہلکا سا سبز ٹاس
-
اتلی کٹوریوں میں بانٹ دو۔ ہر ایک پریمسن پنیر کے ساتھ پیش کریں۔ تھوڑا سا زیتون کے تیل کے ساتھ بوندا باندی اور اگر چاہیں تو پسے ہوئے کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 432 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 69 ملی گرام کولیسٹرول ، 847 ملی گرام سوڈیم ، 52 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 28 جی پروٹین۔
