فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانی آنچ پر ایک بڑے اسکیلٹ گرمی کے تیل میں. لہسن شامل کریں؛ 1 منٹ پکائیں۔ گرمی سے سکیلٹ کو ہٹا دیں۔ گربزنزو پھلیاں ، لیموں کا عرق ، براؤن شوگر ، زیرہ ، گرم مسالہ ، دھنیا ، دار چینی ، اور لال مرچ ڈالیں۔ صرف ایک ابال کے لئے مرکب لائیں. گرمی سے دور کریں؛ کور skillet. بیٹھو ایک طرف.
-
ایک بڑے پیالے میں پالک ، خوبانی اور سرخ پیاز کو اکٹھا کریں۔ اچھی طرح سے ٹاس گرم گربنزو سیم مکسچر شامل کریں؛ جمع کرنے کے لئے اچھی طرح سے ٹاس.
-
کھانے کے چھ پلیٹوں میں مرکب تقسیم کریں۔ اگر مطلوب ہو تو ٹوسٹڈ پپیڈیمس کے ٹوٹے ہوئے ٹکڑوں سے گارنش کریں۔ فورا. خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 339 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 325 ملی گرام سوڈیم ، 53 جی کاربوہائیڈریٹ ، 9 جی فائبر ، 22 جی چینی ، 9 جی پروٹین۔ٹوٹا ہوا پیپڈیمز۔
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے ہی گرم برائلر غیر منظم شدہ بیکنگ شیٹ پر ایک ہی پرت میں پپیڈیم کا بندوبست کریں۔ 15 سے 30 سیکنڈ تک گرمی سے 6 انچ تک برائل پپیڈیم یا اس وقت تک جب وہ بلبل لیں اور ایک طرف سنہری ہوجائیں۔ ٹونگس کا استعمال کرتے ہوئے ، آہستہ سے پیپڈیمز موڑیں۔ تقریبا 5 سیکنڈ یا دوسری طرف سے بوبلی اور سنہری ہونے تک. تندور سے پپیڈیمز نکالیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔ ہر پپیڈم کو 5 یا 6 ٹکڑوں میں توڑ دیں۔
