ٹماٹر کمپنی کپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 9 سلائسین بیکن ، کرکرا پکا ہوا ، سوھا ہوا ، اور کچل دیا گیا۔
• 1 بڑا ٹماٹر ، باریک کٹی (تقریبا 1 کپ)
• ¾ کپ کٹا ہوا سوئس پنیر (3 اونس)
• ½ کپ باریک کٹی پیاز۔
• ½ کپ میئونیز۔
• 1 چائے کا چمچ خشک تلسی ، کچل گیا۔
• 1 پیکیج ریفریجریٹڈ فلاکی بسکٹ (10 بسکٹ)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 375 ڈگری ایف. بیکن ، ٹماٹر ، پنیر ، پیاز ، میئونیز ، اور تلسی جمع کریں۔ بیٹھو ایک طرف. بسکٹ الگ کریں۔ ہر بسکٹ کو 2 یا 3 ٹکڑوں میں کاٹ لیں یا کھینچیں ، جس سے کل 24 ٹکڑے ہوجائیں۔ ہر بسکٹ کے ٹکڑے کو ایک روغنی والے 1-3 / 4 انچ مفن پین میں دبائیں۔ ٹماٹر کے مرکب سے بسکٹ کے گولے بھریں ، تھوڑا سا ٹہلنا۔ تقریبا 12 منٹ تک بیک کریں یا جب تک بوبلی اور کناروں کا رنگ بھورا ہوجائے۔ تھوڑا سا ٹھنڈا؛ پین سے ڈھیلے اور ہٹا دیں۔ 24 بھوک لیتے ہیں۔

غذائی تبادلے:

1/2 نشاستہ ، 1/2 سبزی ، 1/2 چربی۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 104 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 224 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)