فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چکن کو 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکی چھڑک دیں۔ پاستا چٹنی چکن پر ڈالیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے تک یا گرمی کی ترتیب پر 3 سے 3-1 / 2 گھنٹوں کے لئے ڈھانپیں اور پکائیں ، اس میں کھانا پکانے کے آخری 30 منٹ تک سبز لوبیاں شامل کریں۔
-
سرونگ پلیٹر میں چکن اور سبز پھلیاں نکال دیں۔ پکا ہوا پاستا کو کوکر میں چٹنی میں ہلائیں۔ چکن اور پھلیاں کے ساتھ پیش کریں۔ اگر آپ چاہیں تو ، پیرسمن پنیر سے چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 392 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 123 ملی گرام کولیسٹرول ، 680 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 36 جی پروٹین)
