گھر نسخہ۔ نیبو-ترابن چکن فریسیسی | بہتر گھر اور باغات۔

نیبو-ترابن چکن فریسیسی | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • ایک 12 انچ اسکیللیٹ چکن میں گرم تیل یا قصر میں ، بے پردہ ، درمیانی آنچ پر 10 سے 15 منٹ تک یا ہلکا براؤن ہونے تک ، بھوری میں یکساں طور پر تبدیل ہوجائیں۔ چکن کو ہٹا دیں ، پھر 2 کھانے کے چمچوں والی چربی کے علاوہ تمام کو نکال دیں۔

  • تعویذ سلائس اجوائن۔ اجوائن اور پیاز کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ پکائیں اور 2 منٹ ہلائیں۔ احتیاط سے بویلن کے دانے دار ، ترگن ، لیموں کا چھلکا ، کالی مرچ ، خلیج پتی اور 1 کپ پانی شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں ، بھوری رنگ کی بٹس کو ختم کریں۔ چکن ڈالیں۔ گرمی کو کم کریں ، پھر احاطہ کریں اور 35 سے 40 منٹ تک ابالیں یا مرغی کے ٹینڈر ہونے تک۔ کھانا پکانے کے دوران ایک بار چکن کا رخ کرلیں۔

  • چکن اور سبزیوں کو ایک گرم تالی میں منتقل کریں۔ گرم رکھنے کے لئے ڈھانپیں. خلیج کی پتی کو خارج کردیں۔ پان کے جوس سے چربی حاصل کریں۔ 3/4 کپ کے جوس کی پیمائش اور محفوظ کریں۔ اسی سکیلٹ میں پگھلا مکھن یا مارجرین۔ آٹے میں ہلچل. ایک ساتھ ایک ساتھ مخصوص جوس اور ہلکی کریم یا دودھ شامل کریں۔ گاڑھے اور ببل ہونے تک پکائیں اور ہلائیں ، پھر 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔

  • ایک چھوٹے سے اختلاط کٹوری میں انڈے کی زردی کو شکست دی۔ آہستہ آہستہ گاڑھا کریم مکسچر میں ہلائیں۔ سب کو سکیلٹ پر لوٹائیں۔ کھانا پکانا اور 1 منٹ ہلچل. اجمودا اور لیموں کے رس میں ہلچل۔ چکن پر کچھ چٹنی ڈالو؛ باقی پاس 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 314 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 174 ملی گرام کولیسٹرول ، 408 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 32 جی پروٹین)
نیبو-ترابن چکن فریسیسی | بہتر گھر اور باغات۔