فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ورق کے ساتھ 13x9 انچ بیکنگ پین لگائیں ، پین کے کناروں پر ورق تک پھیلائیں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ورق کو ہلکے سے کوٹ کریں۔ ایک بڑی سوسیپان میں کم گرمی پر مکھن پگھلا۔ مونگ پھلی کا مکھن شامل کریں؛ پگھل اور ہموار ہونے تک گرمی اور ہلچل۔ پاؤڈر چینی اور پسے ہوئے اناج میں ہلچل؛ اچھی طرح مکس. مونگ پھلی کے مکھن کا آمیزہ تیار پین کے نیچے یکساں طور پر پیٹ دیں۔
-
درمیانے کٹوری میں مائکروویو چاکلیٹ کے ٹکڑے اور 1 سے 1 1/2 منٹ تک یا صرف پگھل اور ہموار ہونے تک ، ہر 30 سیکنڈ میں ہلچل مچا دیں۔ مونگ پھلی کے مکھن کی پرت پر پگھلی ہوئی چاکلیٹ پھیلائیں۔ کٹی ہوئی مونگ پھلی کے مکھن کپ کے ساتھ چھڑکیں۔ 30 منٹ یا فرم تک ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ پین سے بے ہودہ سلاخوں کو اٹھانے کے لئے ورق کے کناروں کا استعمال کریں۔ کٹنگ بورڈ میں منتقل کریں۔ سلاخوں میں کاٹنا۔
ذخیرہ کرنے کیلئے:
ایک ایئر ٹاٹ کنٹینر میں موم والے کاغذ کی چادروں کے درمیان پرت کی سلاخیں۔ ڈھانپیں۔ فرج میں 1 ہفتہ تک اسٹور کریں یا 1 مہینے تک منجمد کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 171 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 102 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 13 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔
