سینکا ہوا پین فلورینٹائن | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

اجزاء۔

8 آونس خشک ملٹیگرین یا سارا گندم پینے پاستا۔
1 10 آونس پیکیج منجمد کٹی ہوئی پالک ، پگھلی اور اچھی طرح سے سوھا ہوا۔
vegetable کپ سبزیوں کا شوربہ۔
1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی۔
2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
raw کپ کچی کاجو۔
1 water کپ پانی۔
1 15 اونس گریٹ شمالی سیم ، بحری لوبیا ، یا کینیلینی پھلیاں (سفید گردے کی پھلیاں) ، کللا اور سوالا جاسکتا ہے
2 چمچ نیبو کا رس۔
as چمچ خشک سرسوں۔
as چمچ نمک۔
as چمچ کالی مرچ۔
½ کپ نرم پوری گندم کی روٹی کے ٹکڑے۔

ہدایات

مرحلہ نمبر 1
پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F پیسٹ کو ہدایت کے مطابق پاستا بنائیں۔ ڈرین اور گرم پین پر واپس جائیں۔ پالک شامل کریں؛ جمع کرنے کے لئے ٹاس. 2 کوارٹ کیسل میں چمچ۔ بیٹھو ایک طرف.
مرحلہ 2
ایک چھوٹا سا ساس پین میں سبزیوں کے شوربے ، پیاز اور لہسن کو اکٹھا کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابلنا ، بے نقاب ، تقریبا 5 5 منٹ یا پیاز کے ٹینڈر ہونے تک۔ گرمی سے ہٹا دیں اور ایک طرف رکھ دیں۔
مرحلہ 3۔
کاجو کو فوڈ پروسیسر میں رکھیں۔ باریک گراؤنڈ تک کور اور عمل کریں۔ آدھا پانی شامل کریں۔ ہموار ہونے تک مرکب کریں۔ پیاز کا مرکب ، پھلیاں ، لیموں کا رس ، سرسوں ، نمک ، اور کالی مرچ شامل کریں۔ ہموار ہونے تک کور اور عمل کریں۔ درمیانے کٹورا میں منتقل کریں اور باقی پانی میں ہلچل کریں۔ لوبیا میں پسی مکسچر میں سیم مکسچر ہلائیں۔ روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ چھڑکیں۔
مرحلہ 4۔
پکانا ، ننگا ہوا ، تقریبا minutes 30 منٹ یا اس وقت تک جب تک ٹکڑے ٹکڑے نہیں کیے جاتے ہیں۔ خدمت کرنے سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہوں۔