فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں 1-1 / 4 کپ پانی اور جو کو جوڑیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ 10 سے 12 منٹ تک یا مائع جذب ہونے تک گرمی اور ابال کو کم کریں۔ ٹھنڈا۔
-
دریں اثنا ، ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں چونے کا جوس ، پلینڈر ، تیل ، 1 چمچ پانی ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔
-
ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں جو ، مکئی ، ہری مرچ ، میٹھی سرخ مرچ اور ہری پیاز کو ملا دیں۔ ڈریسنگ ہلائیں۔ جو کے مرکب پر ڈریسنگ ڈالو؛ کوٹ ہلکے سے ٹاس. 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
جو کے آمیزے کو سلاد پلیٹوں پر سلاد ترجیح دینے والے پتے کے ساتھ پیش کریں۔ 6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
اشارے
سلاد تیار کریں۔ 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ سلاد سیوی پتیوں پر پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 212 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 331 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی پروٹین)
