فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک اتلی ڈش میں آلو مشر کے ساتھ 1 کپ بلیو بیری کو میش کریں۔ (یا منی فوڈ ہیلی کاپٹر ، فوڈ پروسیسر ، یا بلینڈر کے ساتھ پیواری۔) دار چینی کو میشڈ بلیو بیریوں میں ہلائیں۔
-
ایک درمیانے کٹوری میں بیٹ کریم اور چینی کوٹتے ہیں جب تک کہ کریم بہت موٹی نہ ہوجائے۔ میشڈ نیلی بیریوں میں گنا۔
-
انفرادی طور پر 6- سے 7 آونس شیشے یا پکوان میں ، بلیو بئری اور کیوی فروٹ کے ساتھ کریم کا مرکب پرت کوڑے مارا جاتا ہے۔ خدمت کرنے سے پہلے 2 گھنٹے تک فوری طور پر خدمت کریں یا ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 122 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 27 ملی گرام کولیسٹرول ، 12 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔
