میٹھے آلو کے فرائز کے ساتھ کیجن اسٹیک سینڈویچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 20 آونس پیکیج منجمد میٹھے آلو کے فرائز
• نمک اور کالی مرچ۔
• 2 8 اونس تراشے ہوئے ربیے اسٹیکس یا ہڈی لیس بیف ٹاپ اسٹیک ، 1/2 انچ موٹا کاٹا۔
• 3 چمچوں کجاون یا سیاہ فام موسمی۔
• ¼ کپ میئونیز۔
• 1 چمچ کیچپ۔
• 1 چائے کا چمچ گڑ۔
• 2 کیابٹا رول ، تقسیم اور ٹوسٹڈ۔
• 1 ٹماٹر ، کٹا ہوا۔
• کٹا ہوا ہرا پیاز (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گرم تندور 400 ° F 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں میٹھے آلو کے فرائز پھیلائیں۔ ہلکا ہلکا سا نمک اور کالی مرچ۔ 18 سے 20 منٹ تک بیک کریں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، اسٹیکس کو آدھے کراس وائس میں کاٹ دیں۔ پکانے کے 1-1 / 2 چائے کے چمچوں کے ساتھ اسٹیکس کے دونوں اطراف کوٹ کریں۔ درمیانی اونچی گرمی پر کاسٹ آئرن یا بھاری اسکیللیٹ گرم کریں۔ ہر طرف 3 سے 5 منٹ تک گرم سکیلٹ میں اسٹیکس پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  ایک چھوٹے سے پیالے میں میئونیز ، کیچپ ، گڑ ، اور باقی بوٹ جمع کرلیں۔

• مرحلہ 4۔

  ہر رول آدھے پر ایک اسٹیک کا حصہ رکھیں۔ چٹنی ، ٹماٹر کے سلائسین ، اور پیاز کے سبز ٹکڑوں کے ساتھ اوپر۔ باقی چٹنی کو فرائز کے ساتھ پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 583 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 7 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 55 ملی گرام کولیسٹرول ، 856 ملی گرام سوڈیم ، 59 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 24 جی پروٹین۔