فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F ایک بہت بڑی بیکنگ شیٹ چکنائی دیں۔ آٹا کو 15x10 انچ مستطیل میں رول کریں۔ بیکنگ شیٹ پر آٹا رکھیں۔ ضرورت کے مطابق آٹا کو نئی شکل دیں۔ ایک کانٹا اور برش کے آٹے کے ساتھ سارے حصrickے پر تیل میں 1 1/2 چمچوں کے ساتھ گھماؤ۔ 12 سے 15 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے اور کرکرا ہونے تک پکائیں۔ ہٹا دیں اور ایک طرف رکھ دیں۔
-
ایک بڑے بیکنگ پین کو چکنائی دیں۔ بیٹھو ایک طرف. ایک چھوٹے سے پیالے میں پانکو ، پیرسمن ، اطالوی مسالا اور نمک ملا دیں۔ انڈوں کے ساتھ ایک بڑے کٹورا میں پھول گوبھی میں؛ پینکو مرکب شامل کریں اور کوٹ میں ٹاس کریں۔ گوبھی کے آمیزے کو بیکنگ پین پر یکساں طور پر پھیلائیں۔ 20 سے 25 منٹ تک یا بھوری اور ٹینڈر ہونے تک پکائیں ، ایک بار ٹکڑے ٹکڑے کر دیں۔
-
مرینارا ، موزاریلا ، اور گوبھی کے ساتھ اوپر کی ہوئی پیزا آٹا۔ 7 سے 9 منٹ تک یا زیادہ گرم ہونے تک پکائیں۔ 1 چمچ زیتون کے تیل کے ساتھ بوندا باندی۔ زیتون اور تلسی کے ساتھ اوپر فورا. خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 677 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 12 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 136 ملی گرام کولیسٹرول ، 1697 ملی گرام سوڈیم ، 71 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 32 جی پروٹین۔
