چکن کا کارڈن بلیو وائلڈ چاول کی کفن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ کپ مکھن
• 2 کپ تازہ مشروم کٹے ہوئے۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 3 چمچوں کا مقصد سارا آٹا۔
• 2 whole کپ سارا دودھ یا ساڑھے آدھا۔
• نمک اور کالی مرچ۔
• 2 8.8 اونس پاؤچ نے پکے ہوئے طویل اناج اور جنگلی چاول۔
• 2 کپ پکی ہوئی چکن کٹے ہوئے۔
• 6 آونس گرئیر پنیر ، کٹے ہوئے (1 1/2 کپ)
• 1 کپ کٹی ہوئی کالی جنگل کا حام (4 اوز)
• green کپ کٹی ہری پیاز۔
• p کپ پانکو بریڈ کرمبس یا نرم بریڈ کرمبس۔
• کٹے ہوئے سبز پیاز اور / یا کٹی تازہ اجمودا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F چکنائی 2 1 / 2- to 3-qt. انڈاکار یا آئتاکار بیکنگ ڈش۔ ایک بڑی سکیللیٹ میں پائے جاتے ہیں 3 چمچ. درمیانی گرمی پر مکھن کی. مشروم اور لہسن ڈالیں اور 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ آٹے میں ہلچل. دودھ میں ہلچل. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم

• مرحلہ 2

  چاول ، مرغی ، پنیر ، ہام ، اور 1/2 کپ ہری پیاز میں ہلائیں۔ بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  ایک چھوٹی کٹوری میں باقی 1 چمچ پگھل۔ مائکروویو میں مکھن. پینکو بریڈ کرمبس شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ٹاس. چکن اور چاول کے مرکب پر چھڑکیں۔ تقریبا 35 منٹ یا گرم ہونے تک بیک کریں ، ننگا کریں۔ پیش کرنے سے پہلے اضافی سبز پیاز اور / یا اجمودا کے ساتھ اوپر۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 397 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 85 ملی گرام کولیسٹرول ، 666 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔