چکن 'این' ڈمپلنگ سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ہلچل کڑاہی کے لئے 12 آونس ہڈی لیس چکن کی پٹی۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل یا کھانا پکانے کا تیل
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• as چائے کا چمچ خشک مرجورم ، کچل گیا۔
• 1 14 اونس چکن کا شوربہ کر سکتا ہے۔
• 1 درمیانے پیاز ، پچروں میں کاٹا۔
• 1 کپ تازہ سبز پھلیاں ، سنواری اور آدھی۔
• 1 کپ خریدی جولین یا موٹے کٹے گاجر۔
• ⅔ کپ کم چربی والے پیکیجڈ بسکٹ مکس
• yellow پیلا پیلا کارنمیل۔
• ¼ کپ کٹے ہوئے چیڈر پنیر۔
• ½ کپ دودھ۔
• 1 کپ پانی۔
• نمک اور کالی مرچ

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم چکن. ایک بڑے ساس پین میں پکائیں اور چکن کو 2 منٹ تک گرم تیل میں ہلائیں۔ چکن کے اوپر آٹا اور مارجور چھڑکیں۔ شوربے ، سبزیوں ، اور پانی میں ہلچل. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 5 منٹ.

• مرحلہ 2

  مکسنگ کٹوری میں بسکٹ مکس ، کارنمیل اور پنیر کو اکٹھا کریں۔ دودھ میں اس وقت تک ہلچلیں جب تک آمیزہ نم نہ ہوجائے۔ چمچوں کے ذریعہ بلپٹر کو گرم مائع پر ڈراپ کریں ، 8 پکوڑی بنائیں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابلنا ، احاطہ کرتا ہے ، جب تک پکوڑی ٹیسٹ نہیں ہوتا ہے ، 10 سے 12 منٹ تک. (ابالتے وقت کور کو نہ اٹھائیں۔) 4 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 345 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 55 ملی گرام کولیسٹرول ، 716 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)