زیرہ سے بھرے چرواہے کی پائی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ پاؤنڈ روسیٹ آلو ، کھلی ہوئی اور 2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیتی ہے۔
• ½ کپ ہلکی ھٹا کریم
• ¼ کپ دودھ۔
• as چمچ نمک۔
• 1 کپ کفن میکسیکن طرز کے چار پنیر مرکب (4 اونس)
• 1 ½ پاؤنڈ دبلی پتلی گائے کا گوشت۔
• 1 درمیانی سرخ میٹھی مرچ ، کٹی ہوئی (3/4 کپ)
• 1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 14.5 آونس بھونٹے ہوئے رنگدار ٹماٹروں کو آگ لگا سکتا ہے۔
• 12 آونس پیکیج منجمد سارا دانا پیلے رنگ کا مکئی (1 1/2 کپ)
• ½ کپ اچار والے جالپیو مرچ ، باریک کٹی ہوئی۔
• 1 چمچ کڑا زیرہ۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• ڈیش لال مرچ (اختیاری)
• ٹکڑے ٹکڑے کر میکسیکن طرز کے چار پنیر مرکب
• کٹے ہوئے سبز پیاز (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F ایک بڑے ساس پین میں آلو کو ہلکے نمکین ابلتے پانی میں 15 سے 20 منٹ یا ٹینڈر تک ڈھانپیں۔ نالی آلو مشر کے ساتھ میش کریں یا کم رفتار پر الیکٹرک مکسر سے بیٹ کریں۔ آہستہ آہستہ ھٹا کریم ، دودھ اور 1/2 چائے کا چمچ نمک ڈالیں ، ماش کریں یا پیٹیں تاکہ آلو کا مرکب ہلکا اور پھڑپھڑا ہو۔ پنیر کے 1/2 کپ میں ہلچل.

• مرحلہ 2

  درمیانے گرمی کے باورچی گائے کا گوشت ، میٹھی سرخ مرچ ، پیاز ، اور لہسن کے ایک بڑے اسکیللیٹ میں جب تک گوشت بھوری ہوجائے۔ چربی اتاریں۔ غیر زیر علاج ٹماٹر ، مکئی ، اچار جالیپوس ، زیرہ ، اوریگانو ، لال مرچ (اگر مطلوب ہو) ، اور باقی 1/4 چائے کا چمچ نمک میں ہلائیں۔ ایک ابال لائیں؛ گرمی کو کم. ذائقہ ملاوٹ کے لئے 5 منٹ تک ابالنا ، بے نقاب ،۔ باقی 1/2 کپ پنیر میں ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  گائے کے گوشت کا چمچ ایک 2 1/2 کوارٹ بیکنگ ڈش میں ڈالیں۔ گائے کے گوشت کے مرکب پر ٹیلے میں چمچ آلو آلو۔ اضافی پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ تقریبا 20 منٹ تک بیک کریں یا جب تک گرم نہ ہو اور پنیر پگھل جائے۔ اگر مطلوبہ تو سبز پیاز کے ساتھ اوپر کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 420 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 99 ملی گرام کولیسٹرول ، 823 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 32 جی پروٹین۔