فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 375 ڈگری ایف تک پیزا آٹا تیار کریں۔ دو 12 انچ پیزا پین یا بیکنگ شیٹس کو چکنائی دیں۔ اگر چاہیں تو ، کارن مِل کے ساتھ چھڑکیں۔
-
ہلکی پھلکی سطح پر ، ہر آٹے کے حصے کو 13 انچ دائرے میں رول کریں۔ آٹا کو تیار پینوں میں منتقل کریں۔ چٹنی کا آدھا حصہ ایک طرف رکھیں۔ چمچ بقیہ چٹنی اور گوشت کو ہر دائرے کے نصف حصے کے کنارے کے 1 انچ تک لے جائے۔ سبزیوں اور موزاریلا پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ آدھے اوور میں بھرنے میں آٹا کے دائرے جوڑ دیں۔ کانٹے پر کانٹوں کو دبانے سے مہر لگائیں۔ پرک ٹاپس دودھ کے ساتھ برش سب سے اوپر. اگر مطلوبہ ہو تو ، grated Parmesan پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔
-
بیکنگ کے وقت کے ذریعے آدھے راستے میں تندور میں پین کی پوزیشنوں کو تبدیل کرتے ہوئے ، 30 سے 35 منٹ تک یا جب تک crusts بھوری ہونے تک پکائیں۔ ہر کالون کو تین پچروں میں کاٹ دیں۔ مخصوص چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
آسان انفرادی کالزون:
اوپر کی طرح تیاری کریں ، سوائے پیزا آٹا تیار کرنے کو چھوڑ دیں۔ ریفریجریٹڈ پیزا آٹا کے دو دو 13.8 اونس پیکیج استعمال کریں۔ ہلکی پھلکی سطح پر ، آٹے کے ہر پیکیج کو 13x9 انچ مستطیل میں اندراج کریں۔ آٹے کے ہر ٹکڑے کو نصف افقی اور عمودی طور پر کاٹ کر چار مستطیلیں تشکیل دیں۔ آٹا بیکنگ شیٹوں پر رکھیں۔ ہدایت کے مطابق بھریں ، آدھے آدھے حصے پر (ایک سمت سے) کناروں کے 1 انچ کے اندر رکھیں۔ نصف میں فولڈ کریں تاکہ بھرے ہوئے اطراف بھرے ہوئے اطراف کو ڈھانپیں اور مختصر کناروں کو ایک ساتھ جوڑ دیا جائے۔ کانٹے پر کانٹوں کو دبانے سے مہر لگائیں۔ مرحلہ 3 کے ساتھ جاری رکھیں۔ 8 انفرادی کالزون بنائیں۔ فی کیلزون: 532 کیلوری ، 24 جی کل چربی (10 گرام سیٹ چربی) ، 61 ملیگرام چول ، ، 1،251 ملی گرام سوڈیم ، 51 جی کاربو. ، 2 جی فائبر ، 24 جی پرو۔ ڈیلی اقدار: 5٪ وٹ ، اے ، 8٪ وٹ C ، 16 cal کیلشیم ، 17٪ آئرن ایکسچینج: 3 نشاستے ، 1/2 دیگر کاربو. ، 2 اعلی چربی والا گوشت ، 1.5 فیٹ
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 596 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 13 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 81 ملی گرام کولیسٹرول ، 1145 ملی گرام سوڈیم ، 44 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 27 جی پروٹین۔
