فلیمین کزن رگلیٹس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 پاؤنڈ سور کا گوشت کمر کی پسلیاں۔
• 1 چمچ کیجاون پکائی
• 1 کپ بوتل کی مرچ کی چٹنی۔
• 1 درمیانی پیاز ، باریک کٹی۔
• 1 سیرانو کالی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی (ٹپ دیکھیں ، صفحہ 28)
• 2 کھانے کے چمچوں کو جلدی سے کھانا پکانے والے ٹیپیوکا ، کچل گئے۔
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے کو۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 - 2 چائے کا چمچ بوتل گرم گرم مرچ کی چٹنی۔
• سنیپ تازہ پارسلی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کیجون پکائی کے ساتھ پسلیاں چھڑکیں۔ اپنی انگلیوں سے رگڑیں۔ ایک پسلی کے حصوں میں پسلیاں کاٹیں۔ 3 1 / 2- سے 4 کوارٹ سست کوکر میں پسلیاں رکھیں۔

• مرحلہ 2

  ایک درمیانی کٹوری میں مرچ کی چٹنی ، پیاز ، سیرینو کالی مرچ ، ٹیپیوکا ، لیموں کا چھلکا ، لیموں کا رس ، اور گرم کالی مرچ کی چٹنی ملا دیں۔ پسلیوں پر چٹنی ڈالو۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 2/2 سے 3 گھنٹوں کے لئے تیز حرارت کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ فوری طور پر خدمت کریں یا 2 گھنٹے تک گرم یا کم گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں۔ (گوشت کے بغیر ہڈیوں کو ہٹا دیں۔) اگر چاہیں تو ، اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 231 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 57 ملی گرام کولیسٹرول ، 369 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 12 جی پروٹین)