فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چکن کے سینوں کو 24 کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ اچھال کے ل، ، درمیانے درجے کے مکسنگ کٹوری میں ماربلڈ ، سویا ساس ، ادرک ، اور لہسن کا پاؤڈر ملا دیں۔ چکن کے ٹکڑوں کو شامل کریں؛ 30 منٹ کے لئے احاطہ اور سردی.
-
دریں اثنا ، برائلر پین کی غیر گرم گرم ریک پر بیکن کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔ گرمی سے 1 سے 2 منٹ تک یا جزوی طور پر پکا ہونے پر کرکرا نہیں ہونے تک 4 سے 5 انچ تک برائل کریں۔ چربی اتاریں۔ ٹھنڈا۔ آدھے بیکن کے ٹکڑے ٹکڑے کراس کی طرف۔
-
آدھے کراس کی سمت میں پانی کے سینےٹ کاٹ لیں۔ چکن کے ٹکڑے ڈرین کریں۔ بیکن کے ہر ٹکڑے کو چکن کے ٹکڑے اور پانی کے شاہ بلوط کے ارد گرد لپیٹیں۔ ایک لکڑی کے دانت کی چوڑی سے محفوظ رکھیں۔ برائلر پین کے غیر گرم شدہ ریک پر رکھیں۔ گرمی سے 4 سے 5 انچ تک 3 سے 5 منٹ تک برائل کریں یا جب تک مرغی گلابی نہ ہو ، ایک بار مڑ جائے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 46 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 135 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی پروٹین)
