ادرک - مونگ پھلی کا پاستا سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 آونس کورسکرو میکروونی یا ٹھیک نوڈلز ، ٹوٹ گئے۔
• 20 مٹر کی تازہ پھلی ، اشارے اور ڈور ہٹا دیئے گئے (تقریبا 1 کپ)
• ¼ کپ سلاد کا تیل۔
• 3 کھانے کے چمچ چاول کا سرکہ۔
• 2 چمچ چینی
• 2 چمچوں سویا چٹنی
• 1 چائے کا چمچ تازہ ادرک پسی ہوئی۔
• 1 چائے کا چمچ مرچ کا تیل یا متعدد ڈیشیز بوتل بند گرم کالی مرچ کی چٹنی۔
• 1 درمیانے کوہلابی ، چھلکا اور کاٹنا ، یا 1 چھوٹی ککڑی ، چوڑائی لمبائی کی طرح اور کٹی ہوئی
• 2 درمیانے گاجر ، لمبی پتلی سٹرپس میں کاٹا (تقریبا 1 کپ)
• 1 درمیانے پیلی اور / یا سبز میٹھی مرچ ، پتلی سٹرپس میں کاٹ کر۔
• ¾ کپ پتلی کٹی ہوئی مولیوں۔
• ½ کپ تعصب - کٹے ہوئے ہری پیاز۔
• 3 چمچوں نے تازہ پیسنٹر یا اجمود کا ٹکڑا ٹکرا دیا۔
• ⅓ کٹی ہوئی مونگ پھلی

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا پکائیں۔ کھانا پکانے کے آخری 30 سیکنڈ کے دوران ، مٹر کی پھلی ڈالیں۔ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا کریں اور اچھی طرح نالی کریں۔

ڈریسنگ:

• مرحلہ نمبر 1

  دریں اثنا ، ایک سکرو ٹاپ جار میں ، سلاد کا تیل ، چاول کا سرکہ ، چینی ، سویا ساس ، ادرک ، اور مرچ کا تیل یا بوتل بند گرم کالی مرچ کی چٹنی ملا دیں۔ جمع کرنے کے لئے ڈھانپیں اور ہلا دیں۔

• مرحلہ 2

  ایک بڑے کٹورے میں ، پاستا اور مٹر کی پھلی کا مرکب ، کوہلرابی یا ککڑی ، گاجر ، میٹھی مرچ ، مولی ، مولی ، سبز پیاز اور لال مرچ یا اجمودا جمع کریں۔ ڈریسنگ شامل کریں ، اور کوٹ میں آہستہ سے ٹاس کریں۔ 2 سے 8 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 3۔

  آئس پیک کے ساتھ موصلیت والے کولر میں ٹرانسپورٹ کریں۔ خدمت کرنے کے لئے ، سلاد کو دوبارہ ٹاس کریں اور مونگ پھلی کے ساتھ چھڑکیں۔ 12 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

اشارے

استعمال کرنے سے پہلے 3 دن تک ٹھنڈا ڈریسنگ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 165 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 197 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)