فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے کھمبے میں تازہ میٹھے آلو ، اگر استعمال کریں تو ، پیاز ، اور سنتری کا رس ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 15 سے 20 منٹ تک یا جب تک سبزیاں صرف ٹینڈر نہ ہوں تب تک ڈھانپیں اور ابالیں۔
-
شہد ، پانی ، مکئی کا نشاستہ ، سنتری کا چھلکا ، اور یلوپائس مل کر ہلائیں۔ skillet میں شامل کریں. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ ڈبے میں میٹھے آلو شامل کریں ، اگر استعمال کریں تو اسکییلٹ کریں۔
-
احتیاط سے اسکیلیٹ میں سبزیوں پر ہام ٹکڑا بچھائیں۔ احاطہ اور 5 منٹ کے لئے ابالیں یا جب تک ہیم کو گرم نہ کریں۔ تالی پر ہیم رکھیں؛ چمچ سبزیاں اور ہام پر چٹنی. 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 279 کیلوری ، 45 ملی گرام کولیسٹرول ، 1038 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 20 جی پروٹین۔
