فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بروکولی اور زچینی کو ابلتے ہوئے پانی میں 2 منٹ تک ڈھکیں۔ ٹھنڈے پانی میں فوری طور پر نالی اور کللا کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
11 سے 13 انچ کے پیزا پین کو ہلکا سا چکنائی دیں۔ اپنے ہاتھوں سے آٹا دباتے ہوئے پیزا کا آٹا انرول کریں اور روغنی والی پین میں منتقل کریں۔ تھوڑا سا کناروں کی تعمیر. کانٹے کے ساتھ دل کھول کر چالیں۔
-
درمیانے انگارے پر براہ راست پیزا پین گرل ریک پر رکھیں۔ 5 منٹ گرل اور گرل ڈھانپیں۔ احتیاط سے گرل سے پین کو ہٹا دیں۔
-
گرم کرسٹ پر پیزا چٹنی یا پیسٹو پھیلائیں۔ پکی ہوئی سبزیاں ، کیکڑے اور مرچونی کے ساتھ اوپر۔ موزاریلا پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ پیزا کو گرل ریک پر لوٹائیں۔ گرل ، احاطہ کرتا ہوا ، تقریبا 10 10 منٹ زیادہ یا پنیر کے پگھلنے اور پیزا کو گرم کرنے تک ، کبھی کبھار جانچ پڑتال کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ کرسٹ زیادہ دبے ہوئے نہیں ہیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 289 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 127 ملی گرام کولیسٹرول ، 726 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 24 جی پروٹین)
