فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 400ºF کام کی سطح پر سیب رکھیں ، اطراف کو کاٹ دیں۔ ہر سیب کے نصف حصے کے مخالف سمتوں پر لکڑی کے اسکوائر یا چاپ اسٹکس کا لمبائی طرف بندوبست کریں۔ اس طرح سے سیب کو 1/4 انچ سلائسین میں کاٹ دیں ، جب چاقو اسکیورز یا چینی کاںٹا تک پہنچے تو روکیں تاکہ سارے راستے سے ٹکرانے سے بچا جا سکے۔
-
سیب کو اتلی بیکنگ پین میں رکھیں اور پگھلا مکھن کے ساتھ بوندا باندی۔ ورق سے ڈھانپیں۔ 15 منٹ روسٹ؛ ورق کو ہٹا دیں. روسٹ ، ننگا ، 3 سے 5 منٹ تک یا ٹینڈر تک۔ دار چینی-چینی کے ساتھ چھڑکیں اور گرم گرم پیش کریں۔
ٹوٹ پھوٹ کا۔
2 عدد ہلچل. بھری ہوئی چینی اور 1/4 عدد۔ پگھلے ہوئے مکھن میں سیب پائی کا مسالا۔ بوندا باندی اور روسٹ فروٹ ، احاطہ کرتا ، 10 منٹ؛ ٹھنڈا دریں اثنا ، ایک چھوٹی کٹوری میں 1/3 کپ بھری ہوئی چینی ، 1/4 کپ باقاعدگی سے رولڈ جئ ، 2 عدد جمع کریں۔ سارا مقصد آٹا ، اور 1/4 عدد۔ سیب پائی مصالحہ۔ 1/4 کپ مکھن میں کاٹا. پھلوں کے سلائسین کے مابین جف مرکب۔ روسٹ ، ننگا ، 10 منٹ اور۔ کسی بھی پین کے ساتھ بوندا باندی اور اگر چاہیں تو آئس کریم کے ساتھ اوپر ہوجائیں۔ فی خدمت میں غذائیت کا تجزیہ: 303 کیلوری ، 1 جی پروٹین ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 18 جی کل چربی (11 جی ساٹ چربی) ، 46 ملی گرام کولیسٹرول ، 3 جی فائبر ، 30 جی کل شوگر ، 12 فیصد وٹامن اے ، 7 فیصد وٹامن سی ، 144 ملی گرام سوڈیم ، 3٪ کیلشیم ، 4٪ آئرن۔
بری - تھائم
ایک چھوٹی کٹوری میں مائکروویو 3 چمچ۔ شہد اور 1 تازہ تیمیم 30 سیکنڈ تک چھڑکیں۔ 5 منٹ کھڑے ہیں؛ تیمیم کو ہٹا دیں۔ پھلوں کو بھوننے کے بعد ، پھلوں کے سلائس کے مابین برے کو پتلی سے کٹا ہوا۔ روسٹ ، ننگا ، 2 منٹ۔ شہد کے ساتھ بوندا باندی اور کٹی ہوئی اخروٹ اور / یا سمندری نمک کے ذائقوں کے ساتھ چھڑکیں۔ فی خدمت کے مطابق غذائیت کا تجزیہ: 241 کیلوری ، 6 جی پروٹین ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 14 جی کل چربی (9 جی ساٹ چربی) ، 44 ملی گرام کولیسٹرول ، 2 جی فائبر ، 23 جی کل چینی ، 8 فیصد وٹامن اے ، 8 فیصد وٹامن سی ، 371 ملی گرام سوڈیم ، 6 فیصد کیلشیم ، 2٪ آئرن
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 106 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 15 ملی گرام کولیسٹرول ، 47 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔
