کیلے ، ہالوومی ، اور آڑو کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 اونس بہت پتلی کٹی ہوئی پروسییوٹو (تقریبا 8 8 سلائسیں) یا بیکن۔
• ½ کپ زیتون کا تیل ، علاوہ 1 چمچ۔
• 1 لیموں (2 عدد چمکانا ، 1 چمچ کا جوس)
• 1 چمچ چونے کا جوس
• 1 چمچ سنتری کا رس
• 1 چمچ بیلسامک سرکہ۔
• 1 چھوٹا سا اچھڑا ، باریک کٹی (1 1/2 چمچ.)
• 1 چمچ شہد
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 6 کپ تنوں اور موٹے کٹے ہوئے تازہ ٹسکن (لاکینیٹو) یا گھوبگھرالی کیلے
• 2 آڑو ، گڑھے اور کٹے ہوئے۔
• ½ کپ کچل دیا ہالومی پنیر یا فیٹا پنیر۔
• ¼ کپ ٹوسٹڈ پییکن ، موٹے کٹے ہوئے۔
• ذائقہ نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F اوورلیپنگ کے بغیر نان اسٹک بیکنگ شیٹ پر پروفیسیوٹو سلائسیں رکھیں۔ 15 منٹ یا کرکرا تک پکانا؛ ٹھنڈا ہونے دو۔ ٹکڑوں میں توڑ

• مرحلہ 2

  ھٹی ونائگریٹی کے ل sc: ایک سکرو ٹاپ جار میں 1/2 کپ زیتون کا تیل ، لیموں کا زیس ، لیموں کا رس ، سرکہ ، چھوٹا ، شہد ، سرسوں ، لہسن ، اور 1/2 عدد ملا دیں۔ کالی مرچ. ڈھانپنا؛ ہلا

• مرحلہ 3۔

  کیلی اور باقی 1 چمچ رکھیں۔ زیتون کا تیل ایک بڑے سرونگ پیالے میں۔ اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے ، کالی کو نرم کرنے تک مساج کریں۔ آدھی آڑو ، پنیر اور پیکن کے ساتھ اوپر۔ وینیگریٹ کے ساتھ ٹاس نمک کے ساتھ موسم. باقی آڑو ، پنیر ، اور پیکن ، اور پروفیسٹو کے ساتھ اوپر۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 260 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 13 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 9 ملی گرام کولیسٹرول ، 397 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔