لامباسا سٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 کپ موٹے کٹے ہوئے گوبھی۔
• 3 درمیانے آلو ، چھلکے اور کیوب۔
• 3 درمیانے گاجر ، کٹی ہوئی 1/4 انچ موٹی۔
• 1 پاؤنڈ مکمل طور پر پکا ہوا کیلیباسا (پولسکا کییلباسا) ، کٹا ہوا۔
• as چائے کا چمچ خشک تلسی ، کچل گیا۔
• as چائے کا چمچ خشک تیمیم ، پسا ہوا۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 2 14 اونس کین کم سوڈیم چکن شوربہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوبھی ، آلو ، اور گاجر کو 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ سبزیوں پر ساسیج رکھیں۔ تلسی ، تیمیم ، نمک اور کالی مرچ پر چھڑکیں۔ سب پر چکن کا شوربہ ڈالیں۔

• مرحلہ 2

  ڈھانپنا؛ کم گرمی کی ترتیب پر 8 سے 10 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر پکائیں۔ پیالوں میں چمچ پیش کریں۔ 4 یا 5 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی خدمت: 423 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 61 ملی گرام کولیسٹرول ، 1314 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 18 جی پروٹین)