فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں سیب کا جوس ، ہوسن ساس ، ادرک ، نمک ، اور لال مرچ ملا دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک بڑی سکیلٹ میں میٹھی مرچ اور پیاز کو گرم تیل میں درمیانی آنچ پر 4 سے 5 منٹ تک یا تقریبا ٹینڈر تک پکائیں۔ سبزیوں کو نکالیں ، اسکیلیٹ میں تیل محفوظ کریں۔ اسکیلیٹ میں ترکی شامل کریں؛ تقریبا 4 4 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے تک پکائیں ، ایک بار مڑیں۔
-
سبزیاں skillet پر واپس؛ سیب کے رس کا مرکب شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 8 سے 10 منٹ تک یا جب تک ترکی گلابی نہ ہو (170 ڈگری ایف) تک ڈھانپ کر ابال لیں۔
-
کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، ترکی اور سبزیوں کو سرونگ پلیٹر میں منتقل کریں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں پانی اور کارن اسٹار کو ملاؤ۔ skillet میں مائع میں ہلچل. گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ سیب میں ہلچل. احاطہ اور 3 منٹ مزید یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ سیب ہلکا سا نرم نہ ہوجائے۔ ترکی اور سبزیوں پر خدمت کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 289 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 68 ملی گرام کولیسٹرول ، 534 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 27 جی پروٹین)
