تربوز اور بوٹی کی روٹی کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں پھٹی 2 6 انچ پیٹا روٹی کے چکر۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• as چائے کا چمچ خشک تیمیم ، پسا ہوا۔
• as چائے کا چمچ تل۔
• 5 اونس مخلوط گرین سبز (4 سے 5 کپ)
• ½ کپ کے تازہ پودینہ کے پتے۔
• ¼ کپ تازہ اجمودا ، موٹے کٹے ہوئے۔
• 2 کپ مکعب بیجئے ہوئے تربوز اور / یا کینٹالپ۔
• 1 درمیانے ککڑی ، کٹا ہوا (1 3/4 کپ)
• ½ کپ کٹی ہوئی سرخ پیاز۔
• ½ کپ گرے ہوئے فیٹا پنیر۔
• انار کے 2 کھانے کے چمچ۔
• 1 نسخہ لیموں وینی گریٹی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F 15x10x1 انچ بیکنگ پین پر پیٹا روٹی کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔ ایک پیالے میں مل کر زیتون کا تیل ، تیمیم ، تل کے دالوں ، 1/4 چائے کا چمچ نمک ، اور 1/4 چائے کا چمچ زمین کالی مرچ۔ پیٹا کے ٹکڑوں پر بوندا باندی کا مرکب۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. ایک بھی پرت میں پھیل. ایک بار ہلچل میں 10 سے 12 منٹ تک یا سنہری اور کرکرا ہونے تک پکائیں۔

• مرحلہ 2

  ایک بڑے تالی پر سبز ، پودینہ ، اجمودا ، تربوز ، ککڑی اور سرخ پیاز کا بندوبست کریں۔ پنیر اور انار کے بیجوں کے ساتھ چھڑکیں۔ پیٹا چپس کے ساتھ اوپر سب پر نیبو وینیگریٹ ڈالیں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 228 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 352 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔

---

نیبو وینیگریٹی

اجزاء۔

• ¼ کپ زیتون کا تیل
• 2 کھانے کے چمچ انار کا جوس۔
• 2 چمچوں سرخ شراب کا سرکہ۔
• 4 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 ½ چمچوں میں باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے
• as چمچ شہد۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک سکرو ٹاپ جار میں زیتون کا تیل ، انار کا جوس ، سرخ شراب کا سرکہ ، لیموں کا رس ، لیموں کا چھلکا اور شہد ملا دیں۔ ڈھانپنا؛ اچھی طرح ہلائیں.