ملٹیگرین pilaf | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• wheat کپ گندم کے بیر۔
• regular کپ باقاعدگی سے جو
• wild کپ جنگلی چاول۔
• 2 14 اونس کین سبزیوں کے شوربے یا مرغی کا شوربہ۔
• 2 کپ ڈھیلے پیک منجمد میٹھی سویا بین (ایڈیامام) یا بیبی لیما پھلیاں۔
• 1 درمیانی سرخ میٹھی مرچ ، کٹی ہوئی۔
• 1 درمیانی پیاز ، باریک کٹی۔
• 1 چمچ مکھن یا مارجرین۔
• as چمچ خشک بابا ، پسے ہوئے۔
• as چمچ نمک۔
• . چائے کا چمچ موٹے زمینی کالی مرچ۔
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گندم کے بیر ، جو اور جنگلی چاول کللا اور نالی کریں۔ 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں ، بغیر پکے ہوئے گندم کی بیر ، بغیر پکے ہوئے جو ، ککھے ہوئے جنگلی چاول ، شوربے ، سویا بین ، میٹھی مرچ ، پیاز ، مکھن ، بابا ، نمک ، کالی مرچ اور لہسن کو ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 169 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 3 ملی گرام کولیسٹرول ، 386 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 9 جی پروٹین)