کشمش کے ساتھ سنتری سے لیس گاجر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ چھوٹی یا درمیانے گاجر ، جھاڑی ہوئی ، چھلنی (اگر مطلوبہ ہو) ، اور بڑی ہو تو آدھی
• ¾ کپ تازہ سنتری کا رس۔
• ⅓ کپ سنہری کشمش۔
• 1 3 انچ دار چینی کی چھڑی۔
• 1 چمچ غیر مہربند مکھن۔
• as چمچ نمک۔
• 1 چمچ کٹی تازہ دہل گھاس
• تازہ کالی مرچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کھمبے میں گاجر ، سنتری کا رس ، کشمش ، دار چینی ، مکھن ، 1/2 کپ پانی ، اور نمک جمع کریں۔ تیز گرمی پر ابلتے ہوئے لائیں؛ درمیانے درجے تک کم کریں۔ کبھی کبھار گاجر کا رخ کرنا ، 15 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ تقریبا all تمام مائع بخارات بخار ہوجائے اور گاجر چمکدار ہو اور صرف ٹینڈر ہو۔

• مرحلہ 2

  ایک تالی میں منتقل کریں۔ dill کے ساتھ اوپر. کالی مرچ ذائقہ میں شامل کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 135 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 321 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 17 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔