سفید بین چٹنی کے ساتھ پاستا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ کٹی پیاز (1 میڈیم)
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 چمچ مارجرین یا مکھن
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 ⅓ کپ دودھ۔
• 1 کپ کپ ٹکڑا سوئس ، گریویر یا امریکن پنیر (6 اونس)
• 1 15 آونس ناردرن ، بحریہ ، یا سفید گردوں کی سوئیاں کرسکتا ہے۔
• 1 4 آونس ہری مرچ مرچ تیار ، سوھا ہوا کر سکتے ہیں۔
• 8 آونس خشک لسانی یا سپتیٹی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک سوسیپان میں پیاز اور لہسن کو گرم مارجرین میں ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ آٹے اور کالی مرچ میں ہلچل. ایک ساتھ دودھ ڈال دیں۔ گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ پنیر شامل کریں؛ پگھلنے تک ہلچل کریں۔ سوھا ہوا پھلیاں اور مرچ مرچ میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، لینگوئین 8 سے 10 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں لیکن پھر بھی قائم ہیں۔ اچھی طرح سے نالی لسانی کے اوپر چٹنی کی خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 525 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 42 ملی گرام کولیسٹرول ، 902 ملی گرام سوڈیم ، 71 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 28 جی پروٹین)