فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک اضافی بڑی کوٹ کوٹ۔ درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر گرمی کا سکیلٹ۔ بھوری ہونے تک گرم چکنائی میں آدھے وقت میں چکن پکائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
4 کوارٹ میں سست کوکر میں پیاز ، خلیج کے پتوں اور لہسن کو ملا دیں۔ میٹھے آلو شامل کریں۔ چکن کے ساتھ اوپر درمیانے کٹوری میں ناریل کا دودھ ، سویا ساس ، سرکہ ، اور لال مرچ ملا دیں۔ مرغی پر آمیزہ ڈالیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 6 1/2 گھنٹوں تک یا تقریبا 3 گھنٹوں تک گرمی کی ترتیب پر چکن اور میٹھے آلو کے نرم ہونے تک ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
خدمت کے ل chicken ، چکنائی کو کٹے ہوئے چمچ سے نکال دیں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔ ایک میٹھی کٹوری میں میٹھے آلو منتقل کریں؛ آلو کے مشرق سے تھوڑا سا ماش کریں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
چٹنی کے لئے ، پیاز کے آمیزے سے خلیج کے پتوں کو نکال دیں اور خارج کردیں۔ ایک درمیانی چٹنی میں ٹھنڈا پانی اور کارن اسٹارچ کو ہموار ہونے تک ہلائیں۔ پیاز کے مرکب میں ہلچل. ہلکی گاڑھی اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 2 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ چکن کو میشڈ میٹھے آلو اور چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔ chives اور کالی مرچ کے ساتھ گارنش.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 284 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 61 ملیگرام کولیسٹرول ، 321 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔
