فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں سرکہ ، چینی ، پانی ، نمک ، لونگ ، اور ستارے کی سونف ملا دیں۔ گرمی ، کبھی کبھار ہلچل ، ابالنے تک. ایک بڑے ہیٹ پروف پروف کٹورا میں کٹے ہوئے آڑو پر گرم سرکہ کا مکسچر ڈالیں اور 2 گھنٹے کھڑے رہنے دیں۔ آڑو نکالیں ، مائع کو ترک کریں۔
-
پلاسٹک کی لپیٹ سے 8x4x2 انچ لف پین لگائیں۔ لاؤ پین کے نچلے حصے میں تقریبا 1/2 آڑو رکھیں۔ بکرے کے آدھے پنیر کے ساتھ سب سے اوپر ، یکساں طور پر پھیل رہا ہے۔ باقی آڑو اور بکری پنیر کے ساتھ دہرائیں۔ لوف پین میں آڑو کے اوپر پلاسٹک کی لپیٹ رکھیں۔ ایک اور روٹی پین کو اجزاء کی چوٹی پر رکھیں اور کھانے کے 2 کین کے ساتھ وزن رکھیں۔ رات بھر سردی لگ رہی ہے۔ لاف پین سے ٹیرائین کو ہٹا دیں اور خدمت کے لئے سیرت شدہ چاقو کے ساتھ سلائس کریں۔ اگر مطلوب ہو تو ، سبز کے ساتھ پیش کریں ، زیتون کے تیل کے ساتھ بوندا باندی ، اور تیمیم کے ساتھ اوپر۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 148 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 17 ملی گرام کولیسٹرول ، 221 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔
