فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F ایک بڑی بیکنگ شیٹ کو ہلکے سے تیل کریں۔ بیٹھو ایک طرف. پولینٹا اچھی طرح سے نکالیں اور ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے ، پولینٹا کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کچل دو۔ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ پیسے ہوئے ٹورنامنٹ ، پنیر ، اور انڈے کو بکھرے ہوئے پولینٹا میں شامل کریں۔ اچھی طرح مکس.
-
تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر ، پولینٹا مرکب کو چار پیٹیوں میں شکل دیں ، ہر ایک روٹی کے ٹکڑے کا سائز۔ 10 سے 15 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ پیٹی قدرے کرکرا نہ ہوں اور کناروں کو ہلکا سا بھورا نہ ہو۔
-
روٹی کے ٹکڑوں میں سے ہر ایک پر ایک پیٹی رکھیں۔ اگر چاہیں تو ، سبز پیاز اور ٹماٹر کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر دیں۔ میونیز کو بقیہ 4 روٹی ٹکڑوں پر پھیلائیں۔ سینڈوچ پر ، میئونیز کے اطراف رکھیں۔
اشارے
شیلف مستحکم پولینٹا آپ کی پینٹری میں کبھی کبھار بونس ہوسکتا ہے۔ اس نسخہ کے علاوہ ، آپ مرینارا سوس اور پنیر کے ساتھ سلائس کر سکتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 525 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 138 ملی گرام کولیسٹرول ، 961 ملیگرام سوڈیم ، 55 جی کاربوہائیڈریٹ ، 12 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔
