سور کا گوشت کاٹنا آلو ڈنر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• آدھے چھوٹے چھوٹے آلو ، آدھے (تقریبا 1 پونڈ)
• 1 درمیانی سرخ پیاز ، باریک کٹی ہوئی اور انگوٹھیوں میں الگ کردی گئی۔
• 4 ہڈیوں کے بغیر سور کا گوشت کی کٹیاں ، 3/4 انچ موٹا کاٹا (1 پونڈ)
• نمک
• تازہ کالی مرچ۔
• 1 درمیانی سرخ میٹھی مرچ ، پتلی ، کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹا
• 2 درمیانے گاجر یا 1 درمیانے رتباگا ، کھلی اور کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ دیں۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• as چمچ خشک سرسوں۔
• as چائے کا چمچ خشک تیمیم ، پسا ہوا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ہر پیش خدمت کے لئے ، آلو کا ایک چوتھا حصہ 18x12 انچ ہیوی ڈیوٹی ورق کے ٹکڑے پر رکھیں۔ آلووں پر پیاز کا آٹھویں حصہ رکھیں۔ پیاز کے اوپر سور کا گوشت کاٹ دیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ پیاز کے ٹکڑوں میں سے ایک آٹھویں اور ایک چوتھائی میٹھی مرچ اور گاجر کے ساتھ۔

• مرحلہ 2

  ایک پیالے میں شوربہ ، سرسوں اور تیمیم کو اکٹھا کریں۔ ہر سور کاٹ کے اوپر شوربے کے آمیزے کے 2 چمچ بوندا باندی۔ ورق کے 2 مخالف کنارے لائیں؛ ایک ڈبل گنا کے ساتھ مہر. مکمل طور پر مرکب کو بند کرنے کے لئے باقی حصوں کو گنا کریں ، بھاپ بنانے کے لئے جگہ چھوڑ دیں۔

• مرحلہ 3۔

  30 سے ​​35 منٹ تک درمیانی آنچ پر براہ راست گرل کے ریک پر گرل ورق کے پیکٹ یا جب تک کہ گوشت کے گھنے حصے میں فوری طور پر پڑھنے والا تھرمامیٹر 155 ڈگری ایف پڑھ نہ دے اور سبزیاں ٹینڈر ہوجاتی ہیں ، پیکٹ دو بار موڑ دیتے ہیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 284 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسنسیٹریٹ چربی) ، 62 ملی گرام کولیسٹرول ، 270 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔