پریشر ککر آڑو اور کریم ناشتہ کوئنو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 کپ پانی۔
• 2 کپ سفید کنوو uncا کو پکائے ، کللا اور سوائے۔
• 3 کپ کٹے ہوئے چھلکے والے تازہ آڑو یا منجمد کٹے ہوئے آڑو ، پگھلے۔
• ¼ کپ آڑو محفوظ ہے
• 2 چمچ ونیلا۔
• as چمچ نمک۔
• ½ کپ ہیوی کریم۔
• ½ کپ کٹی ٹوسٹڈ پییکن (اختیاری)
• شہد یا براؤن شوگر (اختیاری)
• بھاری کریم یا دودھ (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک 4- کیوٹ میں الیکٹرک یا چولہا ٹاپ پریشر ککر پہلے 6 اجزاء (نمک کے ذریعے) کو جوڑتا ہے۔ جگہ جگہ پر ڑککن لگائیں۔ ہائی پریشر پر 1 منٹ پر الیکٹرک ککر لگائیں۔ چولہے کے اوپر والے کوکر کے ل medium ، درمیانی اونچی گرمی پر دباؤ ڈالیں۔ مستحکم (لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں) برقرار رکھنے کے لئے کافی گرمی کو کم کریں. 1 منٹ پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ قدرتی طور پر دباؤ کی رہائی کے لئے 15 منٹ کھڑے ہوں۔ باقی کوئی دباؤ چھوڑ دیں۔ احتیاط سے ڑککن کھولیں۔

• مرحلہ 2

  کریم میں ہلچل. اگر آپ چاہیں تو ، پییکن کے ساتھ سرونگ چھڑکیں اور شہد اور اضافی کریم کے ساتھ بوندا باندی دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 261 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 17 ملی گرام کولیسٹرول ، 231 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔